脚踝扭伤是热敷还是冷敷好
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问题详情：脚踝扭伤是热敷还是冷敷好？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脚踝扭伤后选择热敷还是冷敷，取决于扭伤的时间和具体情况。
在扭伤初期（48小时内），正确的处理方式是采用冷敷，可以有效减缓血液循环的速度，避免组织毛细血管大量开放而造成的渗出，对于肿胀、瘀血等情况能够起到镇痛和治疗的作用。这时候可以采用冰袋外敷受伤部位约半个小时左右，但要注意温度不要过低或者长时间敷在同一个位置，以免导致局部皮肤的冻伤或者皮下淤血等副作用。
如果已经超过扭伤初期阶段，而是选择其后期促进组织水肿以及局部血液循环快速恢复正常时（通常在受伤两天之后），可以进行热敷治疗。这时进行热敷可以有效促进血液循环的速度加快，从而促进机体新陈代谢，有助于淤血以及水肿等快速消退。每次热敷的时间以半小时为宜，温度过高则容易灼伤皮肤。但也要注意控制温度和时间的合理性，合理采用可以促进疾病的恢复和加速好转的速度。总的来说，无论是热敷还是冷敷都应注意避免低温对皮肤的刺激损伤。另外还可以配合按摩等方式来恢复。不过，无论冷敷还是热敷，都只是应急措施，不能从根本上治疗脚踝扭伤。如果症状严重或持续不愈，应及时就医检查和治疗。
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