什么运动长高快

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问题详情：什么运动长高快？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

运动对于促进身体长高具有一定的帮助，特别是针对青少年和儿童阶段。以下是一些有助于身体长高的运动：

1、篮球：篮球是一种非常有助于长高的运动，因为篮球运动中有许多跑动、跳跃和拉伸的动作，这些动作有助于伸展和拉伸身体的骨骼和肌肉。

2、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以帮助增强肌肉和心肺功能，同时也有助于拉长身体的各个部位，对于促进身高增长具有积极影响。

3、瑜伽：瑜伽中的一些伸展和拉伸动作，有助于身体的柔韧性和灵活性，同时也能促进骨骼的生长和发育。

4、跳绳：跳绳是一种简单但有效的运动方式，通过跳跃可以刺激骨骼生长，从而促进身高的增长。

5、伸展运动：伸展运动可以帮助增强肌肉和关节的灵活性，同时也能促进骨骼的生长和发育。这些运动可以在家中轻松进行，例如在睡前或起床后进行简单的伸展动作。

除此之外，全身性的运动如跑步、体操、羽毛球等也有助于身体长高。值得注意的是，要想通过运动促进身高增长，需要长期坚持并结合合理的饮食和充足的睡眠，以达到最佳效果。同时，如果身高发育存在异常，建议及时就医寻求专业建议。

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