哺乳期呕吐吃什么食物

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问题详情：哺乳期呕吐吃什么食物？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期呕吐可以尝试吃一些清淡易消化的食物，以下是一些建议的食物：

1、清淡的食物：如米粥、鸡汤、燕麦粥等，有助于缓解胃部不适，同时也有助于消化。

2、水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，部分水果还有助于缓解呕吐。如苹果、柑橘类水果等。

3、蔬菜：蔬菜含有丰富的营养成分，有助于提供身体所需的营养。同时，一些蔬菜如胡萝卜、生姜等也有助于缓解胃部不适。

4、瘦肉和鱼类：这些食物富含蛋白质，有助于身体的恢复。

5、饼干和面包干：这些食物有助于缓解恶心感，因为它们含有碳水化合物，可以提供能量。

此外，要注意少食多餐，避免油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃部不适。同时，补充足够的水分也非常重要，因为呕吐可能会导致身体失水。如果呕吐持续或严重，建议咨询医生。

请注意，每个人的身体状况和反应可能会有所不同。如果尝试上述食物后仍然感到不适，请咨询医生或营养师的建议。

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