什么东西可以拉肚子

“拉肚子”是民间通俗说法，实际上是指腹泻。腹泻的原因有很多种，包括饮食问题、疾病因素等。以下列举一些可能导致腹泻的食物或原因：

1、不洁饮食：食用不干净的食物，如变质的食物或含有细菌、病毒等病原体的食物，容易引起腹泻。

2、某些食物成分：如乳糖不耐受者食用含乳糖的食物，或食用富含纤维的食物过量，也可能导致腹泻。此外，过量摄入油腻、辛辣、刺激性食物也可能引起腹泻。

3、某些药物：例如抗生素、抗高血压药物和一些非处方药可能会引起腹泻。

4、疾病因素：一些消化系统疾病如肠胃炎、食物中毒等可能导致腹泻。此外，其他系统性疾病和药物副作用也可能引起腹泻。

为了缓解腹泻，除了避免上述可能引发腹泻的食物和原因外，还可以采取以下措施：

1、保持良好的饮食习惯，注意食品卫生。

2、避免过度油腻、辛辣、刺激性食物。

3、适度摄入益生菌、蔬菜、水果等有助于维护肠道健康的食物。

4、在腹泻期间，保持充足的水分摄入，避免脱水。

请注意，如果腹泻症状持续不减或者伴有其他症状如发热、腹痛等，应及时就医。