拉肚子应该吃什么饭

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问题详情：拉肚子应该吃什么饭？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

拉肚子（腹泻）的时候，应该吃易于消化、不刺激胃肠道的食物，以免加重腹泻症状。可以参考以下饮食建议：

1、稀粥：含有少量水分的易消化食物，不会给胃肠道带来太大负担，富含水分有助于补充腹泻时流失的水分。

2、煮烂的面条：含有丰富的碳水化合物和多种微量元素，易消化，有助于身体的恢复。

3、蔬菜泥：如胡萝卜泥、青菜泥等，含有丰富的维生素和矿物质，易于消化，但要注意不要添加过多的油和糖。

4、熟苹果：熟苹果具有收敛作用，有助于缓解腹泻症状。

5、焦米汤：米汤是较好的缓解腹泻的食物之一，焦米汤更是能够收敛肠道。可以先将大米炒成黄色，然后熬成粥，去掉渣后的焦米汤具有非常好的收敛作用。

此外，还可以吃一些瘦肉、低脂酸奶等易消化且营养丰富的食物。但应注意避免油腻、辛辣、刺激的食物以及高糖食物等，以免加重腹泻症状。如果腹泻情况较为严重，可能需要暂时禁食，并补充水分和电解质。请注意，以上建议仅供参考，如果拉肚子症状持续或加重，建议及时就医。

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