拉肚子后吃什么水果好

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问题详情：拉肚子后吃什么水果好？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

拉肚子后，应选择一些温和、低纤维、低糖的水果，以补充身体所需的营养和水分，同时避免加重肠胃负担。以下是一些建议的水果：

1、苹果：苹果中含有果胶，有助于缓解腹泻。建议煮熟后食用，以减轻肠胃负担。

2、樱桃：樱桃含有丰富的营养物质，如维生素C和抗氧化物质，对肠胃刺激较小。

3、石榴：石榴具有收敛作用，适量食用有助于缓解腹泻。

4、葡萄：葡萄含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化物质，易于消化，适合拉肚子后食用。

5、熟香蕉：熟香蕉富含钾和膳食纤维，有助于补充身体因腹泻而流失的钾元素。

此外，拉肚子后需要注意饮食卫生，避免食用过生、过冷、过硬的水果。如果拉肚子情况严重或持续，应及时就医。总之，拉肚子后的水果选择应以易消化、富含营养、不会对肠胃造成刺激为原则。

请注意：每个人对食物的反应可能会有所不同。如果某种水果对您的不适有负面影响，请避免食用。在制定饮食计划时，最好咨询医生或营养师的建议。

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