胃不好吃什么零食养胃

358次浏览・4月前

问题详情：胃不好吃什么零食养胃？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

胃不好时，建议选择一些营养丰富且对胃刺激较小的零食来养胃。以下是一些推荐的零食：

1、坚果类：如杏仁、核桃或榛子等，这些零食富含油脂和蛋白质，能够保护胃黏膜，并有助于缓解饥饿感。但注意要适量食用，因为过量摄入坚果也可能引起胃部不适。

2、饼干：如消化饼干或苏打饼干等，这些饼干富含碳水化合物，且呈微碱性，有助于中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。

3、红枣：具有养胃、补血的功效，可以生吃、煮粥或泡茶食用。

4、酸奶：含有益生菌，有助于调节胃肠道菌群，促进消化，缓解胃部不适。注意选择不含过多添加剂和糖的纯酸奶。

5、红枣姜茶：具有温胃、健脾的功效，适合胃寒的人食用。

6、板栗和核桃：含有丰富的营养物质，有助于养胃健脾。

此外，水果如苹果、香蕉、葡萄等也是不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于促进消化和保护胃黏膜。但请注意，每个人的胃状况不同，对食物的耐受性也会有所不同。在选择零食时，最好根据自己的身体状况和医生的建议进行适量食用。若胃部不适持续或加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有