活血祛瘀的水果有哪些

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马莉副主任医师营养科

青岛大学附属医院三甲

具有活血祛瘀功效的水果种类多种多样，其中一些常见的包括山楂、桃子、葡萄、柚子等。

1、山楂：山楂具有消食、行气散瘀等功效，适用于血瘀型痛经和月经不调等症状。它含有丰富的维生素C和多种有机酸，能促进血液循环和新陈代谢。

2、桃子：桃子含有维生素B族丰富，特别是铁含量高，能够预防缺铁性贫血和调节瘀血所致的面部无光现象。

3、葡萄：葡萄含有的铁元素和多维酶含量高，能促进吸收的同时刺激血细胞生长并提高免疫力，特别适合疏通人体经络及调整气血功能。另外，其抗氧化效果也有助于延缓身体衰老。

4、柚子：柚子皮含有丰富的活性成分和植物油脂挥发油成分，对于抗凝血也有良好效果。这种水果富含的多种营养成分对于身体健康维护也极为有益。但注意不可一次性大量食用或进食未成熟的柚子，以免引起身体不适。

除了以上水果外，像柠檬、橙子等富含维生素的水果也具有活血祛瘀的功效。不过请注意，食物的效果有限，若身体不适请及时就医，根据医生的建议选择合适的药物或其他治疗方法。

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