神经性头痛吃什么食疗

神经性头痛是一种较为常见的病症，可以通过合理的饮食调整来改善和预防头痛的发作。下面是一些有助于缓解神经性头痛的食疗建议：

1、新鲜水果：如香蕉、苹果、柑橘等富含维生素的水果，有助于缓解头痛。其中，香蕉含有丰富的镁元素，对缓解头痛也有很好的效果。

2、绿茶：绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，有助于缓解头痛和焦虑。

3、坚果：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和营养元素，有助于改善血液循环，缓解头痛。

4、燕麦：燕麦富含镁元素，有助于放松血管和减少头痛。

5、深色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，富含维生素和矿物质，有助于缓解头痛。

6、红枣、枸杞等：具有补血、安神的功效，可以泡水饮用或者熬汤喝，有助于缓解神经性头痛。

除此之外，还要尽量避免食用一些可能引发头痛的食物，如酒精、咖啡因、烟草、油腻食物、含亚硝酸盐的食品等。同时，保持饮食均衡，避免过度饥饿或暴饮暴食，也有助于缓解神经性头痛。

请注意，食疗虽然对缓解神经性头痛有一定帮助，但并不能完全替代医疗手段。如果头痛症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。