吃什么对子宫卵巢好
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
对子宫和卵巢好的食物有很多，主要包括以下几种类型：
1、富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于维持卵巢的正常功能。
2、富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类等，有助于改善生殖功能。
3、富含维生素的食物，特别是富含维生素E的食物，如猕猴桃等水果，有助于保养卵巢。
4、含有雌孕激素的食物如蜂蜜以及含有植物性雌性激素的食物如豆类食物，有助于改善体内激素水平。
此外，坚果类食品含有丰富的矿物质和维生素E等营养物质，也是保养卵巢的食物之一。还要注意的是，日常饮食要均衡搭配三餐，适当增加蔬菜的摄入。总之均衡的饮食、规律的作息以及适量的运动对维持子宫和卵巢的健康十分重要。
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