青少年得脊椎病的原因以及如何预防
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问题详情：青少年得脊椎病的原因以及如何预防？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
青少年得脊椎病的原因主要有以下几点：
1、学习姿势不正确：长时间低头看书、写作业或使用电子设备，可能导致颈椎压力过大，进而引发颈椎疾病。
2、缺乏运动：现代青少年普遍缺乏足够的运动，这可能导致肌肉无力，脊柱容易受到损伤。
3、过度使用电子设备：长时间使用电子设备会使青少年长时间保持同一姿势，增加了脊椎负担。
4、营养不良：缺乏足够的营养，特别是钙、维生素D等有助于骨骼健康的营养素，也可能影响脊椎发育。
为了预防青少年脊椎病，可以采取以下措施：
1、保持正确的学习姿势：读书写字时要保持正确的坐姿，视线与书本保持适当距离。
2、定期进行体育活动：适当的运动可以帮助加强肌肉，预防脊椎疾病。
3、控制电子设备使用时间：减少长时间使用电子设备，如电脑、手机等。使用时应保持正确的姿势，并定期休息。
4、保证充足的营养：青少年时期是骨骼发育的关键时期，应保证摄入足够的营养，特别是钙、维生素D等。
5、定期检查：定期进行脊椎检查，发现问题及时处理。
6、睡眠充足：保证每晚有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和成长发育。
如果青少年出现脊椎问题，应及时就医，以免问题加重。同时，家长也应关注孩子的日常习惯，帮助他们养成健康的生活方式。
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