血压低吃什么才能补起来

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问题详情：血压低吃什么才能补起来？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

血压低的人可以通过饮食来补充所需的营养，从而改善低血压的情况。以下是一些可以帮助提高血压的食物建议：

1、高盐食物：低血压患者可以通过适量增加盐的摄入来提高血压。建议在日常饮食中适量添加含盐食物，如咸菜、腊肉等。但需注意，避免过量摄入盐，以免引发其他健康问题。

2、高蛋白食物：蛋白质是身体重要的营养成分，有助于改善低血压现象。建议食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。

3、补气食物：低血压患者还可以食用一些具有补气作用的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。这些食物有助于改善气血亏虚引起的低血压现象。

4、益气养血的食物：如当归、生姜、红枣等中药材，以及黄豆、猪肝等食物，这些食物具有较好的益气养血功效，有助于改善低血压现象。

5、富含维生素的食物：比如猕猴桃、柑橘类的水果以及新鲜蔬菜等。这些食物不仅为身体补充维生素，还能促进新陈代谢，有助于改善低血压现象。

除了以上食物建议，低血压患者还应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态也有助于改善低血压现象。如果低血压症状持续严重或伴随其他不适，建议及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。总之，低血压患者应根据自身情况选择合适的食物进行补充，以达到改善低血压的目的。

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