来月经能喝红豆薏米水吗
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问题详情：来月经能喝红豆薏米水吗？
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
来月经期间是可以适量喝红豆薏米水的。红豆薏米水具有补血、除湿等功效，有助于缓解经期不适。但需要注意适量饮用，避免过量导致身体不适。
1、红豆：红豆富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有补血、增强体力等功效。在月经期间适量食用红豆，有助于缓解经血流失引起的疲劳和虚弱感。
2、薏米：薏米具有利湿、健脾的功效，有助于消除体内湿气，改善月经期间的肿胀、不适等症状。但薏米性寒凉，因此不宜过量食用，尤其是体质偏寒的女性。
综合两者功效，适量饮用红豆薏米水对经期女性是有益的。但具体饮用量需根据个体差异而定，体质偏寒的女性应避免大量饮用。此外，月经期间还应注意保暖、休息，避免过度劳累和摄入寒凉、刺激性食物，以减轻经期不适。
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