脑供血不足怎么调养

脑供血不足是一种较为常见的疾病，可能与年龄增长、不良生活习惯等因素有关。调理或改善脑供血不足需要从多个方面入手，具体方法如下：

1、调整饮食：注意饮食卫生，养成良好的饮食习惯。可以食用一些补充营养的食物，例如新鲜蔬菜、水果、干果等，有助于疏通血管的食物如大蒜、山楂等也是不错的选择。此外，保持低盐低脂饮食，避免摄入过多的动物脂肪和垃圾食品。

2、保持运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于改善脑供血不足的情况。建议进行慢跑、散步等轻度运动，避免剧烈运动加重身体不适。平时也要保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头或长时间睡眠姿势不当。

3、规律作息：保证充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，有助于调节血压，避免因血压过高导致脑部血流增多，引起充血的现象。尽量不熬夜、不要过度劳累。在站立的时候要注意调节身体的姿势和幅度。另外要保持一个良好的心态面对生活，不要过度焦虑或紧张。

4、药物治疗：如果脑供血不足的症状较为严重，建议及时就医进行药物治疗。在医生的指导下使用阿托伐他汀钙分散片、瑞舒伐他汀钙片等药物来改善血液循环。

以上建议仅供参考，具体的调理方法需要根据个人的具体情况和医生的建议来确定。如有任何不适，应及时就医。