12岁儿童补钙吃什么钙片好
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
对于12岁的儿童来说，补钙是非常重要的，因为他们的身体正在发育阶段，需要充足的钙质来支持骨骼的生长和发育。在选择钙片时，应该选择含有适量钙质、安全、无副作用的产品。以下是几种适合12岁儿童补钙的钙片类型：
1、碳酸钙：是一种比较常见的钙片类型，含有较高的钙含量，且易于吸收。碳酸钙通常需要较少的胃酸来分解，因此对于胃肠道刺激较小。
2、乳酸钙：是一种有机钙，容易被身体吸收利用。它通常不会引起胃肠道不适，适合儿童食用。
3、葡萄糖酸钙：含有较丰富的钙和葡萄糖，可以为身体提供能量。它也比较容易吸收，适合儿童的口感。
在选择钙片时，还应该注意以下几点：
1、剂量适当：剂量过高或过低都不利于孩子的健康，应该选择适合孩子年龄和体重的剂量。
2、来源可靠：选择来自可靠品牌的钙片，避免购买假冒伪劣产品。
3、配合饮食：除了吃钙片外，还应该让孩子多吃富含钙质的食物，如奶制品、鱼虾、豆制品等。
最后提醒一点，如果孩子没有明显的缺钙症状，最好不要盲目补钙，应该先咨询医生或营养师的建议，根据孩子的具体情况进行补钙。
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