颈椎疼老是想让脖子转动怎么办
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问题详情：颈椎疼老是想让脖子转动怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
颈椎疼痛并想频繁转动脖子，可能是由于颈部肌肉紧张、僵硬或颈椎关节问题引起的。这种情况可以尝试以下方法缓解：
1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑、手机等。适时站起来活动，做一些颈部伸展运动。
2、热敷：用热毛巾或暖袋对疼痛部位进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3、轻度转动脖子：可以进行一些轻度的颈部转动运动，但要避免过度用力或快速转动，以免加重疼痛。
4、按摩：用双手轻轻按摩颈部肌肉，从上到下或从侧到侧，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5、物理治疗：如果疼痛持续不减，可以考虑进行物理治疗，如针灸、拔罐、颈椎牵引等。
6、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物如布洛芬等缓解疼痛。但请务必遵循医嘱，不要滥用药物。
7、保持良好睡眠姿势：睡觉时选择高度合适的枕头，保持颈部舒适的姿势，避免颈部过度弯曲或扭曲。
如果采取上述方法后颈椎疼痛仍然持续或加重，建议尽快就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。总之，保持良好的生活习惯和适当的运动对于预防和治疗颈椎疼痛非常重要。
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