脚面崴了肿了怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
脚面崴了也就是脚踝扭伤，出现肿胀的情况，可以参考以下处理方式：
1、休息与冷敷：
在受伤后的第一时间应该休息，避免继续活动增加伤害。同时，进行局部冷敷可以减缓血液循环速度，减轻肿胀和疼痛。
2、抬高脚部并加压包扎：
将受伤的脚部抬高，有助于减少肿胀。使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，可以进一步减轻肿胀并支撑脚踝。
3、使用药物：
可以口服消炎镇痛药物如洛索洛芬钠、活血止痛胶囊等，以减轻疼痛和促进肿胀消退。
4、判断伤势情况：
脚踝扭伤可能导致骨折、韧带撕裂等严重后果。因此，如果肿胀和疼痛持续不减或者加重，应及时就医进行影像学检查，如X光、核磁共振等，以便准确判断伤势并进行相应的治疗。
5、物理治疗与康复训练：
根据医生的建议，可以进行物理治疗如热敷、按摩等以促进肿胀消退。随着伤势的好转，逐渐开始进行康复训练以恢复脚踝的功能和强度。
6、注意日常生活与运动习惯：
平时应该注重脚部的保护，避免过度运动和长时间站立。选择合适的鞋子和运动方式，以减少脚踝扭伤的风险。
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