桂圆有哪些作用和功效
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
桂圆是一种营养丰富、药用价值高的热带水果，其作用和功效主要表现在以下几个方面：
1、补充营养：桂圆富含葡萄糖、蛋白质、维生素等多种营养元素，适量食用可以补充人体所需的营养，提高机体免疫功能。
2、健脑益智：桂圆含有多种对大脑有益的营养物质，如磷、钾等微量元素，有助于改善记忆、缓解疲劳。
3、安神助眠：桂圆具有安神的功效，对于失眠、心悸等症状有一定的缓解作用。尤其对于改善女性生理期以及更年期的不良情绪有良好效果。
4、调理气血：桂圆含有多种有效成分，能够滋补气血，改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。对于产后体虚的恢复也有很好的帮助。特别是对于贫血的人群来说，桂圆是一个很好的补益食品。
5、增强抵抗力：由于桂圆中含有大量的蛋白质和微量元素，对于抵抗力和免疫力的提高有重要作用。在特定环境下可以帮助人体抵抗病毒入侵和增强体质。另外桂圆中的一些成分还能够抑制肿瘤细胞的生长和繁殖，具有一定的抗癌作用。
总的来说，桂圆是一种非常好的营养食品，适量食用有益于健康。不过需要注意的是，桂圆中含有较高的糖分，不宜大量食用，糖尿病患者更应注意控制摄入。
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