年轻人坐久了腰疼怎么治疗

年轻人坐久了腰疼的治疗方法包括以下几种方式：

1、改变长时间坐姿的习惯，避免久坐不动。在工作学习时定时起身走动或做拉伸运动，有助于缓解腰部的压力。

2、使用符合人体工程学的椅子或坐垫，确保坐着时腰部能够得到支撑，避免长时间悬空或扭曲。

3、加强腰背部肌肉锻炼，如进行平板支撑、俯卧撑等运动，以增强腰部的稳定性和支撑力。

4、进行物理治疗，如热敷和按摩等，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。

5、在医生的建议下使用药物治疗，如非处方药如布洛芬等抗炎药物，有助于减轻疼痛和炎症。但需注意药物使用应适量，避免长期使用带来的副作用。

若采取上述措施后疼痛仍未缓解或加重，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在其他潜在的健康问题，如腰椎间盘突出等。总之，久坐腰疼需要重视并采取相应措施进行缓解和治疗。同时保持良好的生活习惯和运动习惯是预防腰疼的关键。