月经已10天了还没干净怎么办

月经持续了10天还没有干净，这种情况确实是不正常的，属于经期延长。针对这一现象，可以采取以下措施：

1、观察出血量：如果出血量大，可能会导致出现贫血的症状，建议及时进行止血治疗，避免延误病情。如果只是轻微出血，可以通过饮食调整来补充身体所需的营养。

2、调整生活方式：避免食用生冷刺激性的食物，避免剧烈运动，保持良好的精神状态，注意个人卫生，避免引起感染。同时注意保暖，避免因受寒而导致月经延长。

3、及时就医：如果出血不止或采取上述措施后情况并未改善，应考虑是否有器质性病变的可能，如子宫内膜息肉、宫颈息肉等。在这种情况下，需要及时就医进行妇科检查、B超等，以便了解具体病因并进行相应的治疗。如果出血过多，可能还需要进行刮宫治疗。此外，内分泌紊乱也可能导致月经不干净，可以遵医嘱使用黄体酮等药物调节内分泌。

总之，对于月经长时间不干净的情况，应根据具体症状选择合适的方法处理。在此过程中保持良好的心态和饮食习惯也很重要。同时请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据医生的建议进行。