手肩膀突然酸痛怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
手肩膀突然酸痛可能是由多种原因导致的，包括肌肉劳损、关节炎症等。为了缓解这种疼痛，你可以尝试以下方法：
1、休息：避免过度使用肩膀和手，给身体充分的休息时间，避免进一步劳损。
2、冷敷或热敷：对于急性疼痛，可以尝试用冰袋进行冷敷，有助于减轻炎症和肿胀。如果是慢性疼痛或想要提高肌肉灵活性，可以尝试热敷，有助于放松肌肉。
3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。如果疼痛较严重，可能需要处方药物，请咨询医生。
4、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，针对肩膀和手部的肌肉进行放松。
5、物理治疗：如按摩、针灸等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
6、局部膏药：一些具有消炎止痛的膏药也可以尝试。
7、饮食调整：确保摄入足够的营养，特别是富含钙、维生素D和其他有助于骨骼和肌肉健康的食物。
8、检查和诊断：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医疗人员的帮助，进行进一步的检查，以确定疼痛的原因，并获得适当的治疗。
以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。如果手肩膀突然酸痛，建议尽快咨询医生或专业医疗人员以获取专业建议。
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