刚入睡时突然抖动惊醒怎么治疗
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问题详情：刚入睡时突然抖动惊醒怎么治疗？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
刚入睡时突然抖动惊醒可能与多种原因有关，如疲劳、精神紧张、缺钙等。针对这种情况，可以尝试以下治疗方法：
1、改善睡眠质量：确保睡眠环境安静、舒适、温暖，避免过度疲劳和睡前剧烈运动。睡前可以听轻音乐、泡脚或喝一杯热牛奶，这些都有助于改善睡眠质量，减少抖动惊醒的情况。
2、调整心态：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧来缓解压力和紧张情绪。
3、补钙：如果抖动惊醒是由缺钙引起的，那么可以适当补钙。建议多吃含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等，或者按照医生的建议服用钙片。
4、规律作息：保持规律的作息时间，避免经常熬夜。长期熬夜会破坏身体的正常新陈代谢，导致身体出现各种问题，包括睡眠质量差。
5、寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状，建议寻求医疗帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会给予适当的药物治疗。
请注意，以上建议仅供参考，如果症状持续或严重影响日常生活，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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