小孩呕吐吃哪些食物好

小孩呕吐时，饮食应以清淡、易消化、少油腻、少刺激为主，适量摄入以下食物可以帮助缓解不适：

1、淀粉类食物：如稀饭或易消化的面条等，这些食物易消化且能供给孩子一定的热量。

2、新鲜蔬菜和水果：如胡萝卜、南瓜等蔬菜以及苹果、橙子等水果富含丰富的维生素和矿物质元素，有助于缓解肠胃不适。

3、温和的食物：如小米粥等，有助于缓解肠胃的不适症状。

4、水果制品：如水果泥等，可以补充孩子身体所需要的营养物质。并且味道清淡、易消化，不会引起孩子的呕吐反应。部分水果还有开胃作用，比如山楂等。

5、适当补充益生菌：酸奶等富含益生菌的食物可以帮助调节孩子的肠道菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解呕吐症状。同时，酸奶中富含蛋白质和微量元素，有助于补充身体所需的营养。不过如果是冰箱里刚拿出来的酸奶应当回温后给孩子食用，以避免孩子因为寒凉食物的刺激导致呕吐症状加重。

需要注意的是，孩子在呕吐期间应避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物和饮品，以免加重肠胃负担和不适感。除了注意饮食之外，还应注意让孩子保持良好的休息和足够的睡眠。如果孩子的呕吐症状持续或者非常严重，建议及时就医治疗。