低血糖吃什么东西好

260次浏览・2月前

问题详情：低血糖吃什么东西好？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

低血糖时，吃一些含糖量较高的食物比较好，可以迅速补充体内缺失的糖分，缓解低血糖的症状。以下是一些推荐的食物：

1、蜂蜜：蜂蜜中含有较多的果糖、葡萄糖等营养成分，容易被人体吸收。当身体出现低血糖反应时，可以及时补充糖分，缓解低血糖症状。

2、白糖或红糖：白糖和红糖主要成分是蔗糖，能够被肝脏迅速分解转化成葡萄糖或果糖等单糖成分，以供身体快速吸收，从而迅速提高血糖水平。

3、水果：如葡萄、大枣、苹果等富含维生素和糖分的水果，这些水果中的糖分也比较容易被吸收进入血液中，有助于缓解低血糖症状。

4、甜食制品：各种糖水或甜饮料也可以很好地吸收进入消化道，使血糖升高，及时纠正低血糖反应。另外还有一些如夹心饼干等含有淀粉类的食物也能够及时纠正低血糖。

低血糖患者在饮食上要规律进食三餐并保证主食的摄入量充足，并适当多摄入含蛋白质和脂肪丰富的食物，以及保持营养均衡等，同时在外出或工作或学习时可在身边备点高糖小零食或饮料等预防低血糖的发生。如果出现持续的低血糖症状或严重的低血糖反应，应及时就医寻求医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有