皮肤过敏吃什么比较好

382次浏览・5月前

问题详情：皮肤过敏吃什么比较好？

蔡丽敏主任医师皮肤性病科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

皮肤过敏时，饮食应以清淡、易消化为原则，并注重营养均衡。可以多吃一些富含维生素C、抗氧化物质和抗炎食物，以缓解过敏症状。

1、维生素C丰富的食物：如猕猴桃、柚子、橙子等柑橘类水果，以及绿叶蔬菜、苋菜等。维生素C有助于增强身体免疫力，改善过敏症状。

2、抗氧化物质丰富的食物：如蓝莓、石榴等水果，这些食物中的抗氧化物质可以帮助皮肤抵抗炎症，缓解过敏引起的不适。

3、抗炎食物：如燕麦、菠菜等含有Omega-3脂肪酸的食物，有助于抑制炎症，减轻皮肤红肿和瘙痒等症状。此外，可以适量食用芝麻、红枣等含有丰富抗组胺成分的食物，有助于缓解过敏症状。

4、其他食物：适量摄入瘦肉、蛋白质等营养物质，有助于增强皮肤抵抗力。同时，保持充足的水分摄入也很重要，多喝水有助于促进身体新陈代谢。

皮肤过敏期间应尽量避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、海鲜等，以免加重过敏症状。此外，对可能引起过敏的食物也要避免摄入，如某些水果、蔬菜等。如果出现严重的过敏症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有