焦虑障碍相关性睡眠障碍表现

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问题详情：焦虑障碍相关性睡眠障碍表现？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

焦虑障碍与睡眠障碍经常相伴出现，当焦虑障碍患者处于紧张和不安的状态时，他们的睡眠常常受到干扰，导致睡眠障碍。焦虑障碍相关性睡眠障碍的表现主要有以下几个方面：

1、入睡困难：焦虑障碍患者可能长时间无法入睡，躺在床上难以放松，思绪万千，即使感到疲惫也是如此。

2、睡眠浅易醒：患者可能睡眠较浅，容易被微小的声音或动静所唤醒。一旦醒来，便难以再次入睡。

3、夜间醒来后难以恢复睡眠：相较于一般人夜醒后很快能再次入睡，焦虑障碍的患者在夜醒后可能会长时间无法再次入睡。

4、睡眠质量下降：由于焦虑导致的兴奋和紧张，患者可能感觉自己的睡眠质量明显下降，即使看似睡了很长时间，但醒来后仍然感觉疲劳。

5、睡眠感受的扭曲：患者可能对自己真实的睡眠情况产生担忧和误解，比如过分夸大自己的失眠程度。

这些睡眠障碍表现会进一步加剧患者的焦虑情绪，形成恶性循环。为了改善这种状况，建议焦虑障碍患者寻求专业的医疗帮助，如心理咨询、药物治疗等。同时，通过建立良好的睡眠习惯、放松训练等方式也有助于缓解睡眠障碍。

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