抑郁失眠怎么治

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问题详情：抑郁失眠怎么治？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

抑郁失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗两种。

一、药物治疗

1、抗抑郁药物：治疗抑郁失眠的核心药物是抗抑郁药，可以有效地改善抑郁症状，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。

2、安神类药物：可以在医生的建议下使用安神补脑液等药物，有助于改善失眠症状。

二、非药物治疗

1、心理治疗：认知行为疗法（CBT）是治疗抑郁失眠的有效心理治疗方法，可以帮助患者调整负面思维，建立积极的应对方式。

2、物理治疗：如电休克疗法等，适用于严重抑郁患者。此外，还可以尝试重复经颅磁刺激等物理疗法来改善失眠症状。

3、调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，改善睡眠质量。

4、饮食调整：避免在睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮品，可适量饮用牛奶等有助于睡眠的饮品。

5、睡眠卫生教育：了解良好的睡眠习惯，如保持舒适的睡眠环境、放松身心等，有助于提高睡眠质量。

请注意，以上方法应在医生的指导下进行。若抑郁失眠症状持续加重或未见改善，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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