哺乳期来月经奶量减少怎么办

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问题详情：哺乳期来月经奶量减少怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期来月经时，部分女性可能会发现自己的奶量有所减少。这主要是由于体内激素水平的变化导致的，但可以采取一些措施来应对和缓解这一情况。以下是具体的应对方法：

1、补充营养：多吃富含蛋白质、脂肪等营养元素的食物，如肉类、蛋类、奶制品等，有助于促进乳汁分泌。同时，注意摄入充足的水分，保持身体充足的水分也有助于乳汁的分泌。

2、增加吸奶频率：宝宝的吸奶动作可以刺激乳房，促进乳汁分泌。因此，可以尝试增加喂奶次数和频率。

3、保持充足休息：保持良好的作息和充足的睡眠有助于身体恢复和乳汁分泌。

4、保持良好心态：避免情绪波动和压力过大，因为这些因素都可能影响乳汁分泌。

5、寻求专业帮助：如果奶量持续减少或无法满足宝宝的需求，可以考虑寻求专业的催乳师帮助或咨询医生的建议。

6、饮食调理：尝试一些传统的催乳食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些食物有助于促进乳汁分泌。同时，也可以尝试一些中药催乳的方法，但最好在医生的指导下进行。

每个人的体质不同，需要根据自己的具体情况选择合适的方法来应对哺乳期来月经奶量减少的问题。如果采取上述措施后仍然无法改善奶量，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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