失眠安神吃什么

253次浏览・3月前

问题详情：失眠安神吃什么？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

失眠安神可以尝试通过食物和草药来缓解症状。以下是一些建议的食物和草药：

食物：

1、牛奶：牛奶含有色氨酸，有助于促进睡眠。同时，牛奶也能带来饱腹感，有助于放松身体。

2、红枣：中医理论中，红枣具有补脾安神的功效，可以在一定程度上改善睡眠。

3、核桃：核桃含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素等，能够帮助大脑缓解疲劳。

4、莲子：莲子有一定的清心安神的功效，因此适合失眠的人群食用。

5、燕麦片或全麦面包：这些食物含有大量的维生素B和色氨酸，有助于放松神经系统。

草药或中成药：

1、安神补脑液：主要成分是鹿茸、淫羊藿等中药成分，有助于改善睡眠质量。但应注意此药物可能存在过敏成分，需按照医嘱服用。

2、归脾丸：主要成分包括党参、白术等，适用于心脾两虚引起的失眠症状。同样需要在医生指导下服用。

请注意，虽然以上食物和药物可以帮助改善失眠症状，但并不能根治失眠问题。如果长期失眠，建议及时就医，寻求医生的帮助。此外，在服用任何药物之前，请务必咨询医生或药师的建议。每个人的体质和病情都有所不同，因此药物的选择和使用应根据个人情况进行调整。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有