腹泻可以吃什么水果好

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问题详情：腹泻可以吃什么水果好？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

腹泻时，建议选择一些温和、易于消化、不会对肠道造成过度刺激的水果。以下是一些建议的水果：

1、苹果：苹果中富含鞣酸及多种有机酸等成分，可起到收敛的作用，从而缓解腹泻。建议将苹果去皮洗净切块，加水蒸熟后食用。需要注意的是苹果不能过量食用，因其内含的膳食纤维可能会影响排便功能，引起腹胀等不适症状。对于有机酸含量较高的苹果品种，如国光苹果等，腹泻期间可优先选用。

2、樱桃：樱桃是一种低热量、营养丰富的水果，其性温味甘，具有益气健脾的作用。对缓解腹痛和腹泻症状都有很好的功效。由于樱桃的口味甘甜、营养价值丰富且易于消化，适合腹泻期间食用。

3、荔枝：荔枝味甜性温，具有补脾益肝的功效。对于因脾胃虚弱引起的腹泻症状，如大便稀薄等，具有一定的调理作用。不过要注意荔枝不宜过量食用，否则可能会导致上火等症状。

此外，像桃子、石榴等水果也是不错的选择。但请注意，每个人的体质和腹泻原因可能有所不同，因此建议在食用任何水果之前咨询医生或营养师的建议。同时，避免食用冰冻或冷冻的水果，以免刺激肠道加重腹泻症状。腹泻期间饮食要清淡易消化，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。如果症状严重或持续时间长，建议及时就医。

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