腹泻忌吃什么食物

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问题详情：腹泻忌吃什么食物？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

腹泻期间，有一些食物可能会加重症状，因此建议避免或谨慎食用。主要包括以下几类食物：

1、高纤维食物：如菠菜、猕猴桃、火龙果等，以及如燕麦、黑米等粗粮。高纤维食物可能刺激胃肠道蠕动，并加速排便，从而加重腹泻症状。

2、油腻、辛辣、生冷食物：这些食物都可能刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道痉挛加速，引发腹泻症状加重。油腻性食物如烧烤、油炸食品、肥肉等，辛辣食物如辣椒、胡椒等，生冷食物如冷饮、冰淇淋等。

3、乳制品：乳制品中的乳糖可能需要乳糖酶分解，部分人缺乏该酶，可能因此影响乳糖的吸收并加重腹泻症状。因此如牛奶、酸奶等乳制品也应避免。

4、其他高渗透性食物：如蜂蜜、果汁等含有高浓度的果糖或蔗糖的食物，也可能加重腹泻症状。摄入后可能会在肠道内形成高渗状态，吸收更多水分，加剧腹泻脱水的情况。还有含过多果糖的水果如芒果、荔枝等也应少吃或不吃。

总的来说，腹泻期间应以清淡易消化的食物为主，如稀饭、面条等。同时，要注意少食多餐，避免过度饮食给胃肠道带来负担。若腹泻持续或加重，建议及时就医检查。

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