三高的人吃什么水果

三高的人可以选择水果时，应注重选择低糖、高纤维和富含微量元素的水果。以下是一些推荐水果：

1、苹果：苹果性凉，味甘，具有补心益气、止渴生津、健脾胃、降压等功效。

2、火龙果：火龙果含有花青素，花青素具有很强的抗氧化作用，能预防多种心脑血管疾病及部分癌症的发生。并且富含多种维生素以及丰富的矿物质等营养元素。但要注意，如果患者的血糖较高，应注意控制食用量。

3、猕猴桃：猕猴桃具有滋补强身、清热利尿等功效，富含维生素及矿物质元素如钙、磷等，以及多种氨基酸和维生素。但应注意脾胃虚寒的人不宜多食。此外，猕猴桃还可以降低胆固醇及甘油三酯水平，有助于稳定三高患者的血脂水平。但应注意避免食用未成熟的猕猴桃。

4、其他水果：如山楂、草莓、葡萄等，也都含有丰富的微量元素及维生素等营养成分，适合三高人群适量食用。但应注意在血糖较高的情况下控制水果的食用量。此外，三高人群应避免食用含糖量较高的水果如甘蔗等。

总的来说，三高人群在选择水果时，应结合个人体质情况，注意适量食用。同时，对于任何食物都应避免过量摄入，以免影响身体健康。此外，请注意遵循医生的建议进行饮食调整和控制。