猕猴桃的功效与作用是什么

猕猴桃是一种营养丰富、口感鲜美的水果，具有多种功效和作用，主要包括：

1、富含维生素C：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量丰富，有助于增强免疫力、抗氧化和抗衰老。

2、健胃通便：猕猴桃果肉中含有的膳食纤维能够促进消化，润肠通便，预防便秘。此外，猕猴桃的蛋白水解酶成分有助于分解食物，增强消化功能。

3、补充营养：猕猴桃富含多种维生素和矿物质，如钾、钙、叶酸等，能全面满足身体对各种微量元素的需求。

4、安神助眠：猕猴桃中含有较多的血清促进素，有助于改善睡眠质量。

5、清热解毒：猕猴桃性寒，具有一定的清热解毒作用，对于上火症状有一定的缓解效果。

6、保护心血管：猕猴桃中的果胶和膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

7、美白养颜：猕猴桃中的维生素C和抗氧化物质有助于抑制黑色素沉淀，改善肤色，具有美白养颜的作用。

请注意，虽然猕猴桃具有多种功效和作用，但并非适合所有人群，个别人可能对猕猴桃有过敏反应。此外，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者在食用时需注意适量。