晚上睡觉老是失眠是怎么回事
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
晚上睡觉老是失眠可能有多种原因，包括以下几个方面：
1、环境因素：居住环境如果过于吵闹、温度过冷或过热等，可能会影响睡眠质量，导致失眠。此外，睡眠环境发生变动或长期受到强光刺激也可能影响睡眠。
2、精神心理因素：生活压力、工作压力过大或情绪波动较大等可能导致焦虑、抑郁情绪的出现，从而影响睡眠质量。如果长时间处于这种状态，可能需要寻求专业医生的帮助。
3、不良生活习惯：作息不规律、熬夜、睡前饮茶等都会打乱身体的正常节律和作息规律，影响睡眠质量。为了改善这种情况，建议保持规律的作息，避免在睡前进行刺激性的活动。
4、疾病因素：患有甲状腺疾病或其他疾病时，可能出现心慌、心悸等症状，从而影响睡眠质量。此外，一些神经系统疾病也可能导致失眠症状的出现。如果长时间出现失眠症状，建议及时就医检查并治疗。
为了改善失眠状况，可以尝试调整睡眠环境、保持良好的生活习惯、减少心理压力和焦虑等。如果这些方法无效或失眠症状持续加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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