脚扭伤肿胀该怎么办
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问题详情：脚扭伤肿胀该怎么办？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脚扭伤肿胀是一种常见的运动伤害，发生这种情况时，可以按照以下步骤处理：
1、休息：首先停止活动，避免受伤的脚再次受到损伤。
2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间不宜过长，一般20分钟左右，每隔两小时可重复一次。
3、抬高受伤部位：可以通过抬高受伤部位的方式来减轻肿胀。在休息时用棉被或者枕头垫高受伤的脚。
4、压迫包扎：使用绷带或纱布压迫受伤部位，减少内出血，控制肿胀。注意松紧适度，避免过紧导致疼痛。
5、检查伤势：如果疼痛肿胀持续不减或者加重，应该寻求专业医疗人员的帮助，以确定是否有骨折、韧带撕裂等严重伤害。
6、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和肿胀。
7、物理治疗：肿胀消退后，可以进行一些物理治疗如热敷、按摩等，促进局部血液循环，帮助恢复。
以上步骤需要根据个人情况进行调整，如果伤势严重或者情况复杂，应及时就医。扭伤脚之后也需要一段时间的恢复期，要耐心等待身体康复。在恢复期间避免再次受伤，并做好后期的防护工作。
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