做提肛运动的好处

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问题详情：做提肛运动的好处？

戴胜副主任医师肛肠外科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

做提肛运动的好处主要体现在以下几个方面：

1、改善局部血液循环：提肛运动有助于改善肛门以及肛周部位的血液循环，从而减轻痔疮等疾病的痛苦。同时，它还可以促进肠道的蠕动，有助于缓解便秘症状。

2、增强肛门括约肌的收缩能力：这项运动能够增强肛门括约肌的收缩能力，有助于减少尿失禁等问题。此外，它还可以改善盆腔内的血液循环，对女性健康有一定益处。

3、预防肛周疾病：提肛运动对于预防肛周脓肿、肛裂等肛周疾病有一定作用。经常进行这项运动可以降低这些疾病的发病率。

4、锻炼盆底肌肉群：提肛运动有助于锻炼盆底肌肉群，从而提升性功能。对于男性而言，坚持这项运动可以增强勃起力量以及硬度，有助于改善性生活质量。

5、提高性功能：通过锻炼盆底肌肉群和肛门括约肌，提肛运动有助于提高性功能，特别是对于女性而言，能够改善性生活的质量。

总的来说，提肛运动是一种有益于身体健康的运动方式，但请注意，任何运动都应在身体允许的情况下进行。如有不适，建议及时就医。

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