小儿便秘吃什么好
289次浏览・3月前
问题详情：小儿便秘吃什么好？
精选回答
我要回答
黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
小儿便秘时，饮食调整是非常重要的。以下是一些建议的食物，可以帮助缓解小儿便秘：
1、蔬菜和水果：富含纤维的食物有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。例如，菠菜、卷心菜、红薯、南瓜等蔬菜以及香蕉、苹果等水果都是很好的选择。
2、高纤维食品：如全麦面包、燕麦等，可以为肠道提供有益菌群发酵的原料，促进排便。
3、水分：充足的水分摄入有助于软化大便，预防便秘。鼓励孩子多喝水，尤其是运动后和饭前。
4、益生菌食品：酸奶等含有益生菌的食物有助于改善肠道菌群平衡，促进消化和排便。
5、润肠通便的食物：如蜂蜜、芝麻、核桃等，具有润肠通便的作用，适量食用有助于缓解便秘症状。
除了饮食调整，还要注意以下几点：
1、定时排便：帮助孩子养成定时排便的习惯，有助于建立正常的排便反射。
2、适当运动：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
3、避免过度压抑排便感觉：不要让孩子因为玩耍或其他原因抑制排便感觉，这样会导致便秘加重。
如果孩子的便秘症状持续不减或者出现其他症状（如腹痛、呕吐等），应及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有