喝小米粥会胖吗

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问题详情：喝小米粥会胖吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

适量喝小米粥不会导致肥胖。小米粥的热量相对较低，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以促进胃肠道蠕动和消化吸收，有利于控制体重。此外，小米粥中的蛋白质有助于增强肌肉，为身体提供能量。因此，适量喝小米粥是有助于保持健康的。

但是，如果过量喝小米粥或者饮食中总热量摄入过高，且缺乏运动，导致身体消耗热量过少，那么依然有可能导致体重增加。因此，保持饮食均衡和适度运动是维持健康体重的关键。

总的来说，适量喝小米粥不会导致肥胖，但需注意与其他食物的搭配以及适量运动。对于减肥或需要控制体重的人来说，更需要注意每日总热量的摄入和消耗情况。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询专业营养师或医生的建议。

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