大姨妈来了可以运动减肥吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
大姨妈来了可以适当运动减肥，但需要注意运动的强度。这一时期不适宜进行剧烈的运动和高强度的锻炼，最好选择一些比较轻松的运动方式。过于剧烈的运动可能会导致身体不适，加重月经期的疲劳感。
在月经期间，可以尝试进行散步、瑜伽、慢跑等轻度运动。这些运动不仅有助于燃烧脂肪，还能促进身体的血液循环，缓解压力。此外，适度的运动也有助于缓解经期不适和焦虑情绪。
但是，每个人的身体状况和反应可能会有所不同，所以在月经期间运动时，要根据自己的身体状况来调整运动强度和时长。如果感到任何不适或疲劳，应立即停止运动并休息。
总的来说，大姨妈来了可以适当运动减肥，但一定要结合自身情况，合理安排运动方式和强度。同时，保持良好的饮食习惯和作息规律也很重要。
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