扭筋怎么治好得快

扭筋是一种常见的运动伤害，恢复的速度和效果取决于伤害的严重程度和采取的治疗措施。以下是一些可以帮助你快速恢复扭筋的方法：

1、休息：首先，扭伤后应立即停止活动并休息，避免进一步加重伤害。

2、冰敷：在扭伤部位敷上冰块，有助于减轻肿胀和疼痛。每次敷冰时间不宜过长，一般不超过20分钟，每隔几小时敷一次。

3、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减少肿胀和出血。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减少血液流向该部位，有助于减轻肿胀。

5、药物治疗：可以口服或外用非处方药（如布洛芬等）来减轻疼痛和消炎。如果扭伤比较严重，可能需要使用处方药物，需要在医生的指导下使用。

6、物理治疗：如热敷、按摩、理疗等，有助于促进血液循环和恢复。

7、适当的康复锻炼：根据伤势情况，进行适当的康复锻炼，以帮助恢复肌肉和关节的功能。

需要注意的是，如果扭伤后出现无法忍受的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医。医生可能会建议你采取更加专业的治疗措施，如手术、石膏固定等。总之，对于扭筋的治疗，最重要的是要根据伤害的严重程度选择合适的治疗方法，并遵循医生的建议进行恢复。