缺少什么才总是掉头发

总是掉头发可能缺少多种营养元素，如蛋白质、铁、维生素等。此外，还可能与精神因素、感染、药物使用等因素有关。

具体来说，头发的生长需要多种营养物质的支撑，如蛋白质是头发的主要组成部分之一，缺乏会导致头发干燥、易断和脱落。同时，铁和维生素B族也对头发的健康起到重要作用。缺乏维生素D会影响头皮健康，使头发更易脱落和脆弱。其他与脱发相关的维生素还包括维生素C、维生素E等。另外，头发的生长还受到许多其他因素的影响，如压力、自身免疫疾病、某些药物使用等。还有一些其他常见的脱发原因，如雄性激素分泌旺盛导致的脱发、环境因素引起的脱发等。另外，还需要考虑遗传因素，因为某些类型的脱发可能与家族遗传有关。

因此，总是掉头发的具体原因需要根据个体情况进行分析。如果出现脱发问题，建议保持良好的饮食和生活习惯，多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时可以咨询医生进行相关检查，以找到针对性的解决方法。如果需要用药或有任何疑虑，一定要咨询医生的建议。