大脚骨自己怎么治

大脚骨即拇指外翻，自我治疗的方法主要包括以下几个方面：

1、按摩和热敷：轻度拇指外翻患者可以通过按摩和热敷的方式缓解症状。适当按摩可以帮助疏通经络，促进局部血液循环，有助于改善局部疼痛。热敷也有助于缓解局部的疼痛肿胀症状。但需要注意，这些方法可能见效较慢，需长期坚持。

2、使用矫正器：患者还可以选择使用矫正器进行矫正，但需要选择适合自己脚型的矫正器，避免造成不适。使用矫正器时需要注意正确的佩戴方法，以免引发不适。这种方法的优点是对人体无损伤且操作简便，缺点是治疗周期较长且疗效不确切。使用时最好根据医生的指导进行操作。如果畸形严重或有严重的疼痛和活动受限等症状，应考虑手术治疗。

3、调整生活习惯：在日常生活中，注意选择合适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或尖头鞋等不合脚的鞋子，避免对脚部产生挤压导致病情加重。适当进行一些有氧运动如瑜伽等有助于矫正脚趾，改善外翻情况。

总的来说，如果症状不是特别严重或初期阶段，可以尝试以上自我治疗方法。但需要注意这些方法并不能确保一定能够治愈大脚骨，特别是对于较为严重的情况。如果自我治疗效果不佳或病情持续加重，建议寻求专业医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。