口罩戴时间长了耳朵疼怎么办

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问题详情：口罩戴时间长了耳朵疼怎么办？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

长时间佩戴口罩可能会导致耳朵不适或疼痛，这是由于耳部承受了口罩耳带的压力所导致的。为了缓解这种不适感，可以尝试以下方法：

1、调整耳带：一些口罩的耳带可以调节长度，可以适当放松耳带的长度，减少口罩对耳部的压力。

2、使用更舒适的耳带：有些口罩的耳带是由弹性材料制成的，更加舒适。如果条件允许，可以更换一个更舒适的口罩。

3、使用耳塞或棉球：在口罩的耳带和耳朵之间放置耳塞或棉球，可以减少耳部的压力，减轻不适感。

4、更换佩戴方式：可以考虑使用头戴式口罩，将压力分散到头部的其他部位，减轻耳朵的压力。

5、适当休息：如果长时间佩戴口罩导致耳朵疼痛，可以适当休息一段时间，让耳朵得到放松和恢复。

6、热敷或冷敷：可以尝试使用热敷或冷敷的方法缓解耳朵疼痛。但请注意温度不要过高或过低，以免对耳朵造成进一步的伤害。

如果耳朵疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题。同时，在佩戴口罩时也要注意正确的佩戴方法，确保口罩能够更好地贴合面部，减少不必要的压力。

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