怎样可以催月经来

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问题详情：怎样可以催月经来？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

催月经的方法多种多样，以下是几种常见的帮助催月经的方法：

1、调整饮食：适量摄入富含蛋白、维生素的食物，如柠檬、菠菜等，以促进子宫收缩，帮助催经。同时，避免摄入生冷食物，如冷饮、冰淇淋等，以免影响血液循环。

2、运动催经：适当运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于催经。如散步、慢跑等运动方式，但需注意避免剧烈运动。

3、保持心情愉悦：保持轻松愉悦的心情状态有助于调理身体机能，促使月经的到来。可以通过听音乐、冥想等方式来放松心情。

4、药物治疗：在医生建议下，可以口服黄体酮胶囊等药物来催经。停药后3~7天通常会出现撤退性出血，即月经来潮。但需避免长时间服用黄体酮或其他激素类药物来催经，以免产生依赖性和其他副作用。若雌激素和孕激素出现异常，需要在医生的指导下服用复方雌二醇片等药物进行治疗。

5、局部按摩：可以通过按摩腹部来促进血液循环和新陈代谢，从而帮助催经。但需要避免用力过大或按摩不当导致身体不适。

每个人的身体状况和生活环境不同，所以这些方法的效果可能会有所不同。如果长时间没有月经来潮，建议咨询医生以获得专业的建议和治疗。

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