血压在100-140怎么办
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问题详情:血压在100-140怎么办?
精选回答
我要回答强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
当血压在100-140范围内时,无论是高压(收缩压)还是低压(舒张压),都已超过正常范围,可能对人体健康造成一定影响。这种情况下,建议先进行生活方式的干预,若血压仍无法降低,则可能需要药物治疗。以下是具体的应对措施:
1、调整生活方式:
保持充足的睡眠,避免熬夜,尽量在晚上11点前入睡。
保持健康的饮食习惯,如低盐饮食,避免摄入过多的钠盐,减少高脂肪和高热量食物的摄入,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。
保持适度的运动,如散步、慢跑等有氧运动,有助于降低血压。
保持良好的心态,避免焦虑和压力过大。
2、监测血压:密切观察血压的变化情况,如持续偏高或有明显不适,应及时就医。
3、药物治疗:当生活方式调整后血压仍无法降低时,应考虑药物治疗。在医师的指导下选择合适的降压药物,如利尿剂、β受体拮抗剂等。
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