心里咯噔一下怎么引起的

心里咯噔一下通常是由以下原因引起的：

1、心律失常：尤其是早搏，早搏是指心脏在正常跳动的节律之外出现的一次提前的跳动，常常会引起患者心里咯噔一下的感觉。早搏发生的原因有多种，既有生理性原因也有病理性原因。生理性原因主要包括精神压力大、情绪激动等。而病理性原因主要包括心脏疾病如冠心病等。对于早搏引起的心里咯噔一下，需要在医生的指导下进行必要的检查，如心电图等，以确定早搏的性质和原因，从而进行相应的治疗。包括药物治疗、射频消融治疗和起搏器植入等。此外应注意保持轻松的心态。锻炼身体也是提高抵抗力的良好方法。还要注意健康的生活方式以及改善饮食结构、减少外部因素刺激等。

2、精神因素：长期焦虑不安或神经衰弱等问题，会导致心慌心悸等躯体化症状的出现。在这种情况下，患者需要保持轻松的心态和良好的情绪状态，并适当运动来增强体质和缓解压力等，进而减轻这种症状的发生。具体的运动和社交活动可以是户外活动或者散步旅行等感兴趣的事情来帮助调整自己的心态和情绪状态。此外也要注意作息规律以及调整睡眠质量和时间等良好的生活习惯的养成。