坐骨神经痛有两个月怎么办

坐骨神经痛已经持续两个月，这种情况需要寻求医疗帮助以明确原因并采取相应的治疗措施。以下是一些应对步骤和建议：

1、看医生：首先应该尽快咨询医生，进行身体检查和可能的影像扫描，以确定坐骨神经痛的根本原因。疼痛的原因可能有多种，如腰椎病变、梨状肌综合征或坐骨神经受到压迫等。

2、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症，如非处方止痛药或处方药。

3、物理治疗：物理疗法如热敷、按摩、针灸等可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进局部血液循环。

4、休息与康复锻炼：根据疼痛的程度和医生的建议，可能需要休息一段时间，避免过度使用腰部和腿部的肌肉。同时，进行一些特定的康复锻炼，如瑜伽或普拉提，可以帮助加强腰部肌肉，预防进一步的疼痛。

5、生活习惯调整：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。注意腰部保暖，避免受寒。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者症状加重，可能需要寻求专业的治疗，如脊椎治疗、物理治疗等。

请注意，每个人的情况都是独特的，因此应在医生的指导下进行个性化的治疗方案。此外，不要忽视持续的疼痛，及时寻求医疗帮助是非常重要的。