肩关节脱位手术后康复训练有哪些

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问题详情：肩关节脱位手术后康复训练有哪些？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

肩关节脱位手术后康复训练是非常重要的，可以帮助恢复关节的功能和灵活性。以下是一些推荐的康复训练项目：

1、肩部活动度训练：术后初期可以进行轻微的活动度训练，如缓慢转动肩关节，逐渐增大活动范围和角度。建议在医生的指导下进行这些训练，以确保不损伤肩关节修复的结构。

2、被动肩部伸展训练：通过使用毛巾或瑜伽带等工具，轻轻拉动并伸展患侧的上肢，帮助肩部肌肉逐渐恢复正常长度和弹性。逐渐增加伸展的强度，以达到更好的效果。

3、主动肩部运动训练：术后逐渐过渡至主动运动训练，如墙壁滑动练习和手臂抬高等动作。这些训练可以增强肩部肌肉的力量和耐力，帮助恢复关节的稳定性。

4、肌肉力量训练：针对肩部周围肌肉的力量训练也是非常重要的。可以使用哑铃、弹力带等工具进行力量训练，逐渐增强肩部肌肉的力量。同时可以进行平衡训练和稳定性训练，帮助恢复肩部的功能。

5、理疗和按摩：在医生的指导下进行理疗和按摩可以放松肩部肌肉，促进血液循环和淋巴回流，有助于减轻疼痛和肿胀。

在进行康复训练时，务必遵循医生的建议和指导，避免过度用力或剧烈活动对肩关节造成再次损伤。建议在术后一段时间内定期进行复查，以便医生评估康复情况并调整康复计划。每个人的康复过程都是独特的，因此具体的康复训练计划应根据个体情况而定。

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