生活中小孩吃什么能长高

生活中，小孩要长高需要摄取多种营养物质，包括蛋白质、钙质、维生素D等。以下是一些有助于孩子长高的食物：

1、富含优质蛋白质的食物：如肉类、蛋类等。可以帮助孩子增强体质，有助于身高的增长。建议适量食用鸡肉、牛肉、鱼虾等肉类食品，同时吃鸡蛋等蛋类食品来补充蛋白质。

2、富含钙质的食物：如奶制品、豆制品等。生长发育离不开钙质，适量补充钙质有助于骨骼的生长和发育。建议每天喝牛奶，同时多吃豆制品如豆腐等。

3、富含维生素D的食物：维生素D有助于促进钙的吸收，从而促进骨骼生长。鱼肝油、蛋黄等食物都含有丰富的维生素D。同时，孩子还可以多晒太阳，这样也有助于人体自然合成维生素D。

4、新鲜蔬菜和水果：这些食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于孩子的生长发育。

除了饮食，让孩子保持充足的睡眠和适当的运动也有助于长高。此外，还需要注意避免孩子出现挑食、偏食等不良饮食习惯，保证营养的均衡摄入。如果孩子身高发育迟缓，建议及时咨询医生或营养师的建议。

总之，孩子的饮食应该多样化，避免单一食品的摄入，以确保各种营养物质的充足摄取。同时，家长应该鼓励孩子保持积极的生活习惯，包括充足的睡眠、适当的运动和良好的心态等。这些都是促进孩子健康成长的重要因素。