鼻咽炎如何自己调理好

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问题详情：鼻咽炎如何自己调理好？

精选回答

蔡跃新 副主任医师 耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

鼻咽炎患者可以通过以下方法自行调理：

1、饮食调理：应以清淡、易消化食物为主，多食用新鲜蔬菜、水果，及时补充身体所需的水分，促进身体新陈代谢，以缓解鼻咽炎的症状。另外，适量食用含胶原蛋白丰富的食物，如蜂蜜等，可帮助身体机能的恢复。但需避免油腻、辛辣食物的刺激，以免导致血管扩张充血等加重鼻咽炎症状。此外，还要远离烟酒的刺激，这些都会对鼻咽部黏膜造成损伤。

2、加强锻炼：多进行户外运动和体育锻炼，增强体质和抗病能力。但要注意气候变化，适时增减衣物，避免受凉和过度劳累。一旦感冒则可能加重鼻咽炎症状。

3、改善生活习惯：保持室内空气清新，避免长时间接触粉尘或刺激性气体等有害物质。避免过度用嗓以及频繁接触灰尘等刺激因素。对于长期暴露在污染环境的人群，应做好防护措施。此外，尽量避免抠鼻子等不良习惯。平时做好鼻腔清洁工作，使用生理盐水冲洗鼻腔并保持鼻腔湿润。这样可以有效减少病菌滋生，缓解鼻咽炎症状。

如果症状持续加重或出现并发症，建议及时就医并接受专业治疗。以上建议仅供参考，如有不适请及时就医寻求专业医生的帮助。同时也要注意以上调理方法需在医生的指导下进行，以免因个人体质差异造成不良影响。

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